妊活– category –

不妊症の原因と、妊娠するために気を付けることを解説してきましたが、妊娠するために最も大切なのは、「早く妊娠したい」と焦ることなく、「いつかはきっと妊娠できる」と気楽に構え、自分の好きなことをたくさん楽しむことです。 自分の体験からそう思っ...

【自分の体重が適正かどうか知る】 皆さんは、今の自分の体重が健康を維持するために適正な体重だと思いますか。 実は以外と適正体重の範囲でない人が多く、私のその一人でした。 自分の適正体重を知るために、産婦人科でも指標とされている「BMI」の値を...

妊活をはじめるにあたり、誰でも簡単に始めることができるため、おすすめなのが基礎体温の記録です。 自分の体の状態を知ることができる指針になるため、できるだけ早い段階から始めてほしいと思います。 「基礎体温」というのは、まったく運動をしていな...

【妊娠したいと思うなら、まずタバコをやめること】 妊娠できたとしたら、胎児への悪影響があるため絶対に禁煙しなくてはいけませんし、出産後も母乳をあげるため、将来的に禁煙は必須になります。 さらに、タバコに含まれる化学物資は、妊娠するためにも...

【睡眠をしっかりとる】 毎日の生活リズムが乱れると、自律神経の働きがこわれ、朝起きたときに体がだるかったり、夜なかなか寝付けないなどの問題が生じます。 また、女性の場合は生活習慣や睡眠の質がホルモンバランスを大きく変化させることがあります...

【夏の冷房に注意する】 冬は気温が下がり、自然と厚着になるため意外と心配はいらないのですが、問題は暑さでどうしても薄着になってしまう夏が危険なのです。 私たちの生活の身近なところに冷房があり、ついつい寝ている間もクーラーをつけっぱなしだと...