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妊活をはじめるにあたり、誰でも簡単に始めることができるため、おすすめなのが基礎体温の記録です。 自分の体の状態を知ることができる指針になるため、できるだけ早い段階から始めてほしいと思います。 「基礎体温」というのは、まったく運動をしていな...

不妊症の原因として、シャンプーや化粧品に含まれる化学物質などによる「経皮毒」の問題について過去の記事で解説しましたが、より妊娠しやすい体をつくるためには、こうした経皮毒の心配がない、できるだけ人体に優しい成分で作られた製品を使うこともお...

不妊症に悩む女性のほとんどが、自分ひとりで悩みを抱えこんでしまいがちです。 しかし、不妊症は夫婦二人の問題です。 「男性不妊」の問題について触れましたが、より妊娠の確立を高めるためには、一人で頑張るのではなく、夫婦二人で妊活に取り組むこと...

【妊娠したいと思うなら、まずタバコをやめること】 妊娠できたとしたら、胎児への悪影響があるため絶対に禁煙しなくてはいけませんし、出産後も母乳をあげるため、将来的に禁煙は必須になります。 さらに、タバコに含まれる化学物資は、妊娠するためにも...

【睡眠をしっかりとる】 毎日の生活リズムが乱れると、自律神経の働きがこわれ、朝起きたときに体がだるかったり、夜なかなか寝付けないなどの問題が生じます。 また、女性の場合は生活習慣や睡眠の質がホルモンバランスを大きく変化させることがあります...

【夏の冷房に注意する】 冬は気温が下がり、自然と厚着になるため意外と心配はいらないのですが、問題は暑さでどうしても薄着になってしまう夏が危険なのです。 私たちの生活の身近なところに冷房があり、ついつい寝ている間もクーラーをつけっぱなしだと...